Els especialistes del Servei d'Oftalmologia de l'Hospital Vithas Valencia Turia subratllen que la llum natural és fonamental per a una vida sana. Passar temps a l'aire lliure no només fomenta l'activitat física i millora l'estat d'ànim, sinó que també regula els ritmes circadians. En el cas de xiquets i adolescents, la ciència ha demostrat que el temps a l'exterior redueix el risc de desenvolupar miopia, un problema visual cada vegada més comú.
“"L'inici de la primavera és un moment excel·lent per a incorporar rutines que afavorisquen la salut visual, especialment en xiquets i adolescents, que passen moltes hores en tasques de prop i davant de pantalles."
Malgrat els beneficis, els experts adverteixen que la radiació ultraviolada (UV) s'intensifica durant la primavera. Entre els mesos d'abril i maig, els índexs UV a la Comunitat Valenciana solen situar-se entre 6 i 8, considerats alts per organismes com l'Agència Estatal de Meteorologia (AEMET) i l'Organització Mundial de la Salut (OMS). L'exposició prolongada sense protecció pot provocar afeccions oculars com cataractes, degeneració macular o pterigi.
Per a una protecció efectiva, es recomana l'ús d'ulleres de sol homologades amb filtre UV400, que bloquegen entre el 99% i el 100% de la radiació UVA i UVB. És important triar muntures que cobrisquen bé els ulls i siguen còmodes per a un ús prolongat. Les lents polaritzades són ideals per a la conducció i entorns amb molts reflexos, mentre que les anaranjades o cobres milloren el contrast en activitats esportives, tot i que no substitueixen la protecció UV.
“"Al comprar unes ulleres, mereix la pena preguntar a l'òptic pel filtre UV, la polarització i el tipus de lent més adequat segons si s'utilitzarà en ciutat o a la platja, en la conducció o en la realització d'algun esport."
L'equip d'Oftalmologia de l'Hospital Vithas Valencia Turia destaca la primavera com una oportunitat per fomentar el joc a l'aire lliure, l'activitat física i reduir el temps davant les pantalles, especialment en la infància. Aquests hàbits, combinats amb una protecció visual adequada, són clau per a un desenvolupament visual saludable. Consultar amb un oftalmòleg pot resoldre dubtes sobre fotoprotecció i l'elecció de les ulleres més adequades.
