La Romería de la Santa Faz, que tendrá lugar mañana en Alicante, implica un trayecto de unos ocho kilómetros entre la Concatedral de San Nicolás y el Monasterio de la Santa Faz. Muchos participantes realizan este recorrido sin una preparación previa, lo que puede provocar problemas típicos de las marchas largas, como rozaduras, heridas o lesiones.
“"Someter al organismo a caminatas prolongadas puede desencadenar diferentes molestias musculoesqueléticas, sobre todo en las extremidades inferiores. Entre las más frecuentes se encuentran las sobrecargas y los calambres."
Adrián Zafra, coordinador de la Unidad de Fisioterapia del hospital Vithas Medimar, subraya la importancia de un entrenamiento previo, especialmente para las personas poco acostumbradas a caminar. Además, recomienda el uso de calzado deportivo apropiado, una hidratación abundante durante todo el trayecto y que el peso de la mochila no supere el 10% del peso corporal.
En caso de aparecer síntomas de sobrecarga, Zafra aconseja realizar estiramientos y hacer una breve pausa sin que el cuerpo se enfríe. Si el dolor es intenso e impide caminar con normalidad, es fundamental solicitar asistencia médica.
